小顔にするには　むくみの対策とケア方法

小顔にするには　むくみの対策とケア方法についてご紹介します。

小顔にするには、顔の「むくみ」や「歪み」「二重アゴ」などをケアしていくことが大切です。

原因も一緒にケアしていかないと『「むくみ」や「歪み」「二重アゴ」で元に戻るなんてなりかねません。小顔にするには効果がありません。

小顔にするには、むくみなどの原因を知って対処することが大切です。

むくみの原因は何でしょうか。

あげられる原因の一つは「心」『ストレス』です。

よく我慢するときの「歯を食いしばる」って言います。

よく観察していると、ストレスを抱えてイライラしているときは、無意識に歯をしっかり噛み締めていることが多いのです。

これは、小顔にするには大きな敵になります。

イライラが続くとこれが癖になり、咬筋（物を噛むための筋肉）が発達が発達してエラが張って、顔が大きく見えるようになってしまいます。

小顔にするにはなるべく歯をかみ締めないようにすることが必要です。

ストレスを抱えてイライラしているときは笑顔も無くなっています。

頬筋（頬につく筋肉）は衰えて、全体的に垂れてきてしまい、顔が大きく見える原因を作り出してしまう訳です。

小顔にするにはストレスをなるべく解消できる方法を見つけることが大切です。

むくみの原因の２つめは「カラダ」の凝りと歪みです。

肩・首・背中等の筋肉が凝ってくると、顔の筋肉も下に引っ張られてしまいどんどん「垂れ・エラ張り」をつくってしまいます。

血液等の循環が悪くなることで、細胞への栄養補給や老廃物の排出が悪くなり「むくみ・クマ・肌の老化」等の原因にもなってしまいます。

小顔にするにはこれらの凝りとゆがみを矯正していくことが必要です。

顔は「脚・骨盤・脊柱（背骨）・頚椎（首）」の上に乗っています。

顔の土台である、骨が歪んでいると「顔の骨格」も歪んでしまいます。

骨格が歪んでいる「顔」は筋肉も歪んでアンバランスを引き起こし、同じ人でも「顔」が左右差の有る「顔」は、左右差の少ない「顔」より大きく見えてしまいます。

小顔にするには、「笑顔」と「カラダの歪み改善」を行ってみるのがオススメです。

小顔にするには自分でできるセルフエクササイズもあります。

割り箸を一本用意します。

全身の力を抜いて、仰向けで真っ直ぐ寝ます。

割り箸を軽くくわえます。

足の先から頭の先までカラダ全体が、ウナギのように左右にクネクネ波打つ感じに、ゆれ動きます。

ゆっくり静止して深呼吸します。

全身の筋肉が緩んで歪み改善、もちろん顔の筋肉も緩んで・顔の骨格も良い位置へ戻っていきます。

小顔にするには、効果的なエクササイズ方法です。

顔が太るのは、年齢に関係がありません。小顔は継続的なエクササイズも必要です。